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GLOW & GROW 💫
Dein Weg mit mir

Mentorin, Expertin für Wohlbefinden und Deine Partnerin für ein kraftvolles, gesundes und erfülltes Leben

Bist Du bereit, Dein Leben in die Hand zu nehmen und die beste Version Deiner selbst zu leben?
Seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückzugewinnen.

Jetzt ist Deine Zeit gekommen!

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Meine Angebote

Deine Balance. Deine Stärke. Dein Leben
Meine Retreats und Programme sind speziell für Frauen in der Lebensmitte konzipiert – Frauen wie Du, die jetzt bereit sind, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Mit einem einzigartigen Mix aus wissenschaftlich fundierten Methoden, persönlicher Begleitung und einer starken Gemeinschaft zeige ich Dir, wie Du Deine körperliche und mentale Stärke zurückgewinnst.
  • Überwinde Stress und Erschöpfung mit bewährten Methoden, die speziell auf die Lebensmitte abgestimmt sind.
  • Stärke Körper, Geist und Seele mit einem einzigartigen Mix aus Bewegung, Ernährung und mentalem Training.
  • Entdecke, wie Du hormonelle Veränderungen, Stress und Müdigkeit in Energie, Lebensfreude und Selbstbewusstsein verwandelst.

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Meine Arbeit

Die Lebensmitte ist keine Herausforderung, sondern Deine Chance, neu zu erstrahlen.

Es ist diese Phase, in der sich vieles verändert: Dein Körper, Deine Prioritäten und manchmal auch Dein Selbstvertrauen.
Aber hier ist die gute Nachricht: Das muss nicht bedeuten, dass Du auf Energie, Balance oder Lebensfreude verzichten musst.
 
Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Unternehmerin, Gesundheitsberaterin und Trainerin begleite ich Frauen wie Dich dabei, wieder in ihre Stärke zu finden – körperlich, emotional und mental.
Mein Mission? Dir zu zeigen, wie Du Deine Ziele erreichst, Dich dabei großartig fühlst und Dein Leben nachhaltig bereicherst.
 
Hier geht es nicht um perfekte Lösungen oder schnelle Antworten. Hier geht es um Dich – darum, Deine beste Version zu leben, in Deinem Tempo und auf Deine Weise.
 
Lass uns gemeinsam loslegen!

Wellness für Dein Herz

In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.

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5 einfache Tipps: So reduzierst du Cortisol in den Wechseljahren

Viele Frauen ab 40 erleben Veränderungen, die oft nicht nur mit den Wechseljahren, sondern auch mit einem unterschätzten Hormon in Verbindung stehen: Cortisol. Dieses Stresshormon beeinflusst Stoffwechsel, Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden. Während der hormonellen Umstellungen in den Wechseljahren kann Cortisol aus der Balance geraten – mit weitreichenden Folgen.

Doch wie genau beeinflusst Cortisol unseren Körper, warum reagieren wir mit zunehmendem Alter anders auf dieses Hormon, und welche Strategien helfen, es ins Gleichgewicht zu bringen?

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Mikronährstoffe: Warum dein Gehirn sie mehr denn je braucht

Unser Gehirn ist eines der faszinierendsten und zugleich sensibelsten Organe in unserem Körper. Es steuert nicht nur, was wir denken und fühlen, sondern auch, wie wir uns erinnern und Entscheidungen treffen. In einer Welt voller Hektik, Stress und oft unzureichender Ernährung wird die Pflege unserer Gehirngesundheit immer wichtiger.
Für Frauen, insbesondere ab 40, gibt es einen alarmierenden Fakt, den wir nicht ignorieren sollten:

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Rezept: Zucchini Brownies

Glutenfrei und Lecker!

Schokoladig, saftig, himmlisch! Diese veganen, glutenfreien Zucchini-Brownies sind der perfekte Genussmoment – nährend, köstlich und kinderleicht zuzubereiten. Ob als süße Belohnung oder als gesunder Snack zwischendurch – sie schmecken einfach unwiderstehlich!

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